我爱玩手机一天玩十个小时怎么办？(上班不拿手机的好处？)

1、我爱玩手机一天玩十个小时怎么办？

每天看11个小时的手机是有点多，要想戒掉每天看11个小时手机瘾，要自己的内心有这个强烈的想法，真正的还是要靠自己的内心，在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病，如果自己不能认识到这一点，没有想戒掉的决心，那就是再好的方法也是无用的方法。每天11个小时看手机，肯定是自己没啥是干，然后是自己太空虚，要找事情来充实自己，不能让自己没事做，可以让自己的适当的出去锻炼，比如打羽毛球或和朋友聊天，充实了自己就不会总想着玩手机了。在家里还是有空闲时间的啊，怎么办呢，还是尽量要找事情做，比如可以搞卫生，然后看看书唱唱歌，总之在家也不要让自己没事做。刚开始每天规定自己在哪个时间范围可以看手机，哪个时间段是工作。

1伤眼睛，干眼症，近视等2辐射大，影响身体健康，长痘痘，皮肤变得很差，加速衰老等3长时间玩着手机保持这么几个姿势，影响形体美4长久的姿势和低头造成颈椎病等5精神憔悴，记忆力下降6头痛，头晕等7影响心理，影响生活，影响人际圈等8语言等组织能力下降9手机依赖症等等等等等……许多危害。

2、上班不拿手机的好处？

一、省钱。这是最直接最一目了然的，用手机的时候十来天就得出一次血，而现在好像有一段时间已经没有花过钱了。

二、减少电磁辐射。经常用手机的人总要受到或多或少的电磁辐射，使人脑细胞受损。不用手机了，反而安全许多。

三、没有了骚扰。手机在身边的时候总是接收到一些骚扰电话和垃圾短信，有打错的，有做广告的，有耍流氓的，咱惹不起还躲不起吗我。

四、清静。我向来不是一个喜欢热闹的人，没有了手机，顿时清静了好多，可以静下心来做一些自己的事情。

五、防止手机依赖症。这个就不用多说了，现在好多人就有这个病。

六、防止丢手机。以前就丢过一部，前几天兔子的又丢了。好，我不用了，看你能丢到哪里去。这就叫治本。

3、为什么一离开手机就伤心？

当你离开手机的时候就伤心，那是因为你现在已经完全依赖上你的手机了，有的时候你的手机就成为你人生那种强大的精神支柱，你觉得离开手机就会感觉到自己特别的寂寞，特别的孤独而导致自己一直就会拿着手机，就会获得自己的一份安全感，没有手机的日子，你就会觉得无法去快乐的活下去。

你一离开手机就伤心，证明你跟手机已经24小时不离手机了，你跟他已经融融合到一块啦， 你一下不摸手机，你就感觉到少一个东西

因为手机可以给我安全感，还有手机里有你想念的人

由于经常玩手机，可能患上了手机依赖症